μαντηλάκια υγρασίας

Οι συντάκτες που έχουν εμμονή με τον εξοπλισμό επιλέγουν κάθε προϊόν που αξιολογούμε. Εάν αγοράσετε μέσω του συνδέσμου, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια. Πώς δοκιμάζουμε τον εξοπλισμό.
Τίποτα δεν μπορεί να σκοτώσει έναν καλό δρομέα γρηγορότερα από έναν μώλωπα, είτε είναι ο ερεθισμός που προκαλείται από βρεγμένα ρούχα και φαγούρα, είτε η χειρότερη τριβή δέρματος με δέρμα που σας κάνει να νιώθετε ότι οι εσωτερικοί μηροί σας προσπαθούν να δημιουργήσουν φωτιά. Το καλοκαιρινό τρέξιμο είναι πολύ διασκεδαστικό, αλλά για τους περισσότερους από εμάς, η τιμή τους είναι τραχύ και ερεθισμένο δέρμα. Σε πιο κρύο καιρό, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις των εκδορών φορώντας άνετα ρούχα που καλύπτουν περιοχές επιρρεπείς σε τριβή και δεν κινούνται όταν το σώμα σας κινείται. Αλλά στην τρέλα της σεζόν σορτς και γιλέκο; Το καλύτερο προστατευτικό από τις γρατσουνιές είναι ένα στρώμα λιπαντικής πάστας, όπως το Body Glide ή η βαζελίνη.
Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε την πιο πιθανή αιτία και την ώρα της τριβής, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα τα καλοκαιρινά χιλιόμετρα, έχουμε συγκεντρώσει αυτόν τον οδηγό δρομέα με το περιεχόμενο «Πώς να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε την τριβή». Εδώ, μοιραζόμαστε επίσης μερικές σύντομες αιτίες μώλωπες και τα αγαπημένα μας προϊόντα για την καταπολέμηση των επώδυνων συνεπειών τους.
Ο Δρ Robin Travers, δρομέας μαραθωνίου και δερματολόγος στο Skincare Physicians στη Βοστώνη, εξήγησε την τριβή ως «επιφανειακή τριβή και μηχανική ερεθιστική δερματίτιδα που εμφανίζεται στο δέρμα λόγω παρατεταμένης τριβής». Αυτή η τριβή εμφανίζεται πιο συχνά όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με το δέρμα. Περιοχές, όπως τα εσωτερικά μπράτσα, οι μηροί ή οι γλουτοί, ή όπου ο εξοπλισμός τρεξίματος, όπως ρούχα ή σακούλες νερού ή συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών τρίβονται στο δέρμα». Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, το νερό με τη μορφή ιδρώτα και βροχής μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση επειδή αλλάζει τις ιδιότητες των κυττάρων του δέρματος και κάνει την επιφάνεια να γίνει πιο ζελατινώδης επειδή ενυδατώνεται και αυξάνει τον βαθμό τριβής κατά το τρίψιμο στα ρούχα ή γειτονικό δέρμα.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να αποτρέψετε τις εκδορές που προκαλούνται από τα ιδρωμένα ρούχα ή τον όλεθρο του καλοκαιριού - το τρομερό «τρίψιμο» του εσωτερικού μηρού; Πρώτα απ 'όλα, ο Travers συνιστά να φοράτε ρούχα που ταιριάζουν και απορροφούν τον ιδρώτα. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει τίποτα πολύ χαλαρό ή πολύ στενό — και δεν υπάρχει βαμβάκι. «Το ύφασμα που απομακρύνει την υγρασία θα απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα», είπε. «Οι βαμβακερές ίνες διατηρούν την υγρασία και διατηρούν το δέρμα υγρό, αυξάνοντας έτσι τον συντελεστή τριβής». Ομοίως, εάν είναι δυνατόν, συνιστά μακροχρόνια αντικατάσταση κάλτσων και ρούχων που απορροφούν τον ιδρώτα και χρήση αντιιδρωτικών για τη μείωση του ιδρώτα (τα στερεά Dove για ευαίσθητο δέρμα είναι δική της επιλογή). Συνιστά επίσης τη βρεφική πούδρα με βάση το άμυλο αραβοσίτου για να αποτρέψει το τρίψιμο και τις φουσκάλες στα δάχτυλα των ποδιών, καθώς και λιπαντικά δέρματος όπως η βαζελίνη και το Aquaphor.
Αναπόφευκτα θα υπάρξουν κάποιοι μώλωπες στους αγώνες μεγάλων αποστάσεων - η Τράβερς είπε ότι «δεν θα απορρίψει ποτέ τους εθελοντές της σκηνής του Ερυθρού Σταυρού για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης 17 μιλίων, οι οποίοι διανέμουν γλωσσοπίεστρα γεμάτα με βαζελίνη. Είναι κατάλληλο για όλα τα hot spots που μπορεί να έχουν δημιουργηθεί.» Ωστόσο, τα μπαστούνια και το βάλσαμο κατά της τριβής μπορούν να προσφέρουν ευεργετική λίπανση για έως και μία ώρα - εάν εφαρμόσετε ξανά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, μπορείτε να προσφέρετε περισσότερη λίπανση.
Η Travers είπε ότι το Body Glide είναι το αντι-τριβικό όπλο της επιλογής της. αν και το βρήκα επίσης αποτελεσματικό, δεν είναι το μόνο εξαιρετικό προϊόν που μπορούν να αγοράσουν οι δρομείς. Διαβάστε παρακάτω για τις συστάσεις μας για τα καλύτερα αντιχαρακτηριστικά μπαστούνια.
Ως μαραθωνοδρόμος που ζει στο Τέξας, είμαι πολύ εξοικειωμένος με τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι μώλωπες μπορούν να καταστρέψουν το τρέξιμο. Και αμφιβάλλω επίσης για οποιοδήποτε προϊόν υπόσχεται να με απαλλάξει από τον πόνο που προκαλείται από την τριβή - έχω καεί με περισσότερους από έναν τρόπους στο παρελθόν. Για να διαλέξω το καλύτερο αντιχαρακτική ράβδο εδώ, άντλησα πολλή δική μου εμπειρία, προσπαθώντας να βρω το καλύτερο όπλο για να αποτρέψω γδαρσίματα σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα, καθώς και την εμπειρία των συναδέλφων και φίλων μου στο Runner's World. Διαχειρίζομαι επίσης μια ομάδα μέσων κοινωνικής δικτύωσης για τη συλλογή νέων προϊόντων, προσπαθώντας να αναζητήσω κριτικές του Amazon για τυχόν αρνητικά σχόλια που μπορεί να έχω χάσει. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική λίστα για εμένα και άλλους δρομείς στην κοινότητά μου.
Το Body Glide μπορεί να είναι μια πολύ γνωστή μάρκα στον τομέα της αντιτριβής, επομένως είναι εύκολο να το βρείτε σε μεγάλα καταστήματα και τοπικά καταστήματα. Είναι χωρίς άρωμα και είναι κατασκευασμένο από υποαλλεργικά συστατικά φυτικής προέλευσης που δεν ερεθίζουν το δέρμα, αλλά αν τα ίδια sticks χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, φαίνεται να γίνονται ξηρά και σκληρά. Γλιστρήστε το σώμα Γλιστρήστε σε μια περιοχή που είναι επιρρεπής σε τρίψιμο πριν τρέξετε για να αποφύγετε το τρίψιμο - όπως και το όνομά του, γλιστράει ομαλά και μένει εκεί που το χρειάζεστε χωρίς να αισθάνεστε λιπαρότητα ή ακαταστασία. Κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου, έβαλα μια μικρή τσέπη στη τσάντα μπουκαλιού νερού στο χέρι για αναπλήρωση κατά τη διάρκεια του αγώνα, αλλά έχει επίσης μέγεθος μεγάλου ραβδιού έως 2,5 ουγκιές. Μπορείτε επίσης να το βρείτε στην έκδοση «For Her», προσθέτοντας λάδι καρύδας και λάδι γλυκού αμυγδάλου για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
Όσο περισσότερο τρέχετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να αποφύγετε τους μώλωπες. Κάποια στιγμή σε έναν αγώνα cross-country, το δέρμα γίνεται αναπόφευκτο, όπως το να περπατάς με λάθος δρόμο ή να κάθεσαι οκλαδόν σε ένα κομμάτι δηλητηριώδη κισσό και να κατουρείς (μόνο εγώ;). Σύμφωνα με την εμπειρία δοκιμών μου, το RunGuard μπορεί να καταπολεμήσει τις εκδορές των μηρών με την αποτελεσματικότητα του Body Glide, αλλά φαίνεται να διαρκεί περισσότερο στο δέρμα μου - είναι πολύ βολικό όταν μένετε εκεί για περισσότερες από τέσσερις ώρες. Είναι κατασκευασμένο από 100% φυτικά συστατικά και κερί μέλισσας, χωρίς να προσθέτει οσμές, προϊόντα πετρελαίου ή άλλα χημικά. Η μόνη μου ερώτηση σχετικά με το RunGuard είναι ότι έχει μέγεθος μόνο 1,4 ουγγιές. Δεν υπάρχει μικρότερο μέγεθος τσέπης διαθέσιμο για ενδιάμεση επανεφαρμογή.
Το Thigh Rescue δεν έχει σχεδιαστεί για τρέξιμο - έχει σχεδιαστεί ως μέρος της καθημερινής σειράς προϊόντων της ιδρυτή της Megababe Katie Sturino, η οποία στοχεύει σε «απαγορευμένα σωματικά προβλήματα», όπως εφίδρωση στο στήθος και τριβή. Ωστόσο, αυτό το μπαστούνι είναι κατάλληλο για δρομείς όλων των τύπων γοητείας κατά της τριβής και η επίδρασή του είναι σύμφωνη με την ενεργή δήλωση αποστολής του Megababe για το σώμα, δηλαδή κάνει τους χρήστες να αισθάνονται πιο σίγουροι και άνετοι. Πριν τρέξω στη ζέστη του τέλους του καλοκαιριού στο Τέξας, έβαλα λίγο από αυτό το μαγικό βάλσαμο για τα χείλη στα μπράτσα μου και τα κράτησε απαλά, λεία και χαρούμενα για περισσότερο από μία ώρα χωρίς επανεφαρμογή. Σε σύγκριση με άλλες μάρκες, αυτό το στικ είναι λίγο πιο κρεμώδες, αλλά δεν κολλάει ή αισθάνεται κολλώδες ή λιπαρό. Είναι φτιαγμένο από αλόη βέρα, εκχύλισμα σπόρων ροδιού, έλαιο σταφυλιού και άλλα φυσικά συστατικά που δεν ερεθίζουν το ευαίσθητο δέρμα. Υπάρχει επίσης μια "άοσμη" έκδοση, αν και δεν εντόπισα πολύ μυρωδιά από την κανονική έκδοση. Δείτε το σε ένα από τα δύο μεγέθη - ένα αποσμητικό ραβδί 2,12 ουγκιών και ένα όμορφο μέγεθος τσέπης 0,81 ουγκιών.
Η ομάδα πίσω από το Chamois Butt'r έχει σχεδόν τελειοποιήσει την τέχνη της πρόληψης των πληγών στη σέλα στα ποδήλατα, και τώρα έχουν στρέψει την προσοχή τους σε πιο γενική τριβή. Αυτό το Go Stick κάνει την κρέμα με την υπογραφή της μάρκας πιο δυνατή, κατάλληλη για ποδηλάτες, δρομείς και όλους τους άλλους αθλητές που είναι επιρρεπείς σε εκδορές. Ακριβώς όπως το Body Glide, αυτό το στικ είναι άοσμο, χωρίς συντηρητικά και δεν θα λερώσει τα ρούχα σας για τρέξιμο. Βρήκα ότι είναι παρόμοιο με το Body Glide όσον αφορά την υφή, την αποτελεσματικότητα και τη μακροζωία στην πρόληψη των γρατσουνιών - αλλά θα είναι πιο παχύ και λιγότερο λείο όταν χρησιμοποιείται. Είναι φτιαγμένο από μείγμα ζωικών και χημικών προϊόντων και περιέχει βούτυρο καριτέ για ενυδάτωση. Συσκευάστε το σε ένα αποσμητικό ραβδί των 2,5 oz ή σε μια μικρή τσέπη 0,15 oz.
Ο κατασκευαστής του KT Tape παρουσίασε αυτό το αντιχαρακτική ράβδο, το οποίο μοιάζει περισσότερο με αποσμητικό τζελ ή βάλσαμο για τα χείλη παρά με πιο σκληρό, πιο παχύρρευστο κερί. Τρίβεται εύκολα σε δέρμα που είναι επιρρεπές σε τριβή και αισθάνεται ελαφρύ και λείο. Ωστόσο, εάν κάνετε υπερβολική εφαρμογή, θα αισθανθείτε λίγο κολλώδες. Το άοσμο προϊόν είναι κατασκευασμένο από μείγμα καπρικών τριγλυκεριδίων και φυσικών και χημικών συστατικών και δεν περιέχει parabens ή προϊόντα πετρελαίου. Βρήκα ότι είναι περίπου ισοδύναμο με το Body Glide όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, τη μακροζωία και την αντίσταση στον ιδρώτα - αλλά για όσους τους αρέσει η συνοχή του gel, αυτή είναι μια ιδανική επιλογή. Το KT Performance μετατρέπει επίσης το προϊόν σε ατομικά συσκευασμένα υγρά μαντηλάκια, τα οποία θα είναι βολικά για αποθήκευση στη σακούλα νερού σας για αγώνες εκτός δρόμου.
Αυτό το εύχρηστο ραβδί είναι κατασκευασμένο από λάδι καρύδας, κερί μέλισσας και μια μικρή ποσότητα άλλων φυσικών συστατικών. Αφήνει το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο αρκετά ώστε να αντιστέκεται στην τριβή των ρούχων ή των μηρών. Η φόρμουλα είναι αρκετά ήπια ώστε να μην ερεθίζει τις ευαίσθητες περιοχές, αλλά εξακολουθεί να είναι αποτελεσματική - όταν έτρεξα 10 μίλια τον καυτό Αύγουστο, οι εκδορές μου ήταν μηδενικές και δεν χρειαζόταν να σταματήσω και να εφαρμόσω ξανά. Έχει πολύ καλή αίσθηση στα μπράτσα μου και το χρησιμοποιώ ακόμα και εκτός τρεξίματος για τη θεραπεία των ξηρών κηλίδων. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι χρήστες παραπονέθηκαν για το ελαφρύ άρωμα καρύδας, αλλά το βρήκα εντυπωσιακό και ευχάριστο, αλλά όχι πολύ δυνατό.
Εάν έχετε αμφιβολίες, επιλέξτε κλασικό. Το Vaseline Body Balm Stick συσκευάζει τη βαζελίνη και μια μικρή ποσότητα άλλων συστατικών σε ένα push-up stick, το οποίο απλώνεται εύκολα και δεν κάνει τα χέρια σας λιπαρά. Είναι πιο ελαφρύ στην υφή και απλώνεται πιο εύκολα από τη συνηθισμένη βαζελίνη, αλλά εξακολουθεί να έχει τα ίδια ενυδατικά και αντι-τριβικά αποτελέσματα. Σύμφωνα με την εμπειρία μου από τις δοκιμές μου, τα ραβδιά βαζελίνης είναι τα καλύτερα για το τρίψιμο των στεγνών περιοχών φαρδιά ρούχα, όχι απαραίτητα για γδαρσίματα των μηρών κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Παρ 'όλα αυτά, εξακολουθεί να είναι ένα φθηνό και οικείο προϊόν που αποτρέπει τις εκδορές και βοηθά το μη επεξεργασμένο δέρμα να αισθάνεται καλύτερα καθώς επουλώνεται.