Η τακτική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να προάγετε τη συνολική υγεία και να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα. Ωστόσο, όταν ασκείστε, πρέπει να εκτελείτε τις σωστές ρουτίνες φροντίδας του δέρματος πριν και μετά την άσκηση. Έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια της άσκησης και αυτός ο ιδρώτας μπορεί μερικές φορές να φράξει τους πόρους σας και να προκαλέσει σπάσιμο του δέρματός σας. Η δερματολόγος Jaishree Sharad και η γυμνάστρια Yasmin Karachiwala έδειξαν μερικές απλές συμβουλές που πρέπει να ακολουθούνται πριν και μετά την άσκηση μέσω μιας σειράς βίντεο στο Instagram για να καταδείξουν πώς να αποφύγετε τις κηλίδες και την ακμή.
Στη λεζάντα που μοιράστηκε μαζί με το βίντεο στο timeline της, η Yasmin έγραψε: «Πριν ιδρώσεις, μην ξεχάσεις να ακολουθήσεις αυτή τη διαδικασία δέρματος».
Η δερματολόγος εξήγησε ότι το μακιγιάζ κατά την άσκηση είναι η κύρια αιτία της ακμής στο πρόσωπο. Οι πόροι του δέρματος φράσσονται από τα καλλυντικά και τον ιδρώτα, προκαλώντας τη ρήξη του. Επομένως, είναι σημαντικό να σκουπίσετε το μακιγιάζ από το δέρμα.
Αφού χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια για την αφαίρεση του μακιγιάζ, είναι σημαντικό να πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό. Αν και τα υγρά μαντηλάκια είναι όντως αποτελεσματικά στην αφαίρεση του μακιγιάζ, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας για να διασφαλίσετε ότι κανένα υπόλειμμα δεν θα φράξει τους πόρους του δέρματός σας.
Ο Δρ Jaishree επεσήμανε ότι η άσκηση μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επομένως, η διατήρηση της υγρασίας είναι απαραίτητη για υγιές και διαφανές δέρμα. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να ενυδατώνετε το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό.
Δεν πρέπει ποτέ να παραλείπετε το αντηλιακό. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες, ο Δρ Jaishree συνιστά τη χρήση αντηλιακών που περιέχουν ενυδατικές κρέμες.
Αν και η φροντίδα του δέρματος πριν από την άσκηση είναι σημαντική, η συντήρηση μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντική.
Ο Δρ Jaishree είπε: «Πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας γιατί περιέχουν βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που έχουν έρθει σε επαφή με εξοπλισμό γυμναστικής». Για να διασφαλίσετε ότι δεν θα εξαπλώσετε τα βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν ακμή στο πρόσωπό σας, πλύνετε πρώτα τα χέρια σας.
Μετά την άσκηση, κάντε αμέσως μπάνιο. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι εάν ο ιδρώτας δεν ξεπλυθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις. Επομένως, είναι απαραίτητο να κάνετε ντους και να φοράτε καθαρά ρούχα αμέσως μετά την άσκηση.
Το μπάνιο μπορεί να στεγνώσει και να αφυδατώσει το δέρμα. Για να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας παραμένει ενυδατωμένο, πρέπει να ενυδατώσετε καλά την περιοχή του προσώπου και του λαιμού σας.
Εάν είχατε επιρρεπή σε ακμή και κηλίδες, φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις απλές και αποτελεσματικές συμβουλές πριν και μετά την άσκηση για να δείτε τη διαφορά.
Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το περιεχόμενο περιλαμβάνει συστάσεις για την παροχή μόνο γενικών πληροφοριών. Δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει την ειδική ιατρική συμβουλή. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή τον δικό σας γιατρό για περισσότερες πληροφορίες. Το NDTV δεν είναι υπεύθυνο για αυτές τις πληροφορίες.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”:ajpexj=1 ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace("# ", ""); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:"firestore-realtime-push"}); render.firebase.firestore() .collection("snapchat.ndtv.com"). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Ώρα δημοσίευσης: Αυγ-28-2021