Έχω τρία παιδιά με ΔΕΠΥ. Μπορεί να πηγαίνουμε σχολείο στο σπίτι, αλλά η μετάβαση πίσω σε οποιοδήποτε είδος σχολείου είναι πραγματική και χαοτική. Οι άνθρωποι πρέπει να ξυπνήσουν μια συγκεκριμένη ώρα. Πρέπει να τρώνε πρωινό σε συγκεκριμένη ώρα. Πρέπει να φορέσουν ρούχα (αυτό έχει γίνει μείζον ζήτημα μετά τον Covid). Το να βάζεις κάτω τα χάπια, να βουρτσίζεις τα δόντια σου, να χτενίζεις τα μαλλιά σου, να ταΐζεις τον σκύλο, να μαζεύεις ψίχουλα πρωινού, να καθαρίζεις το τραπέζι, όλα αυτά γίνονται πριν ξεκινήσουμε το σχολείο.
Έτσι έστειλα SOS σε άλλους γονείς των οποίων τα παιδιά έχουν ΔΕΠΥ. Στο εμπορικό gobbledygook, χρειάζομαι λύσεις πραγματικού κόσμου και εφικτές συμβουλές. Από τη σκοπιά ενός γονιού χρειάζομαι κάποια σοβαρή βοήθεια για να αποκαταστήσω την τάξη στο μικρό μου διαβολάκι, ειδικά όταν το σχολείο ξανανοίξει (γεγονός: είναι απλά πεινασμένοι δαίμονες). Πρέπει να είμαστε ρουτίνα. Χρειαζόμαστε τάξη. Χρειαζόμαστε βοήθεια. στατιστική.
Όλοι είπαν ότι όλα τα παιδιά πρέπει να κάνουν εργασίες ρουτίνας και τότε ο εγκέφαλός μου είναι λίγο κλειστός επειδή δεν είμαι καλός σε αυτό (βλέπε: Η μαμά και ο μπαμπάς έχουν ΔΕΠΥ). Αλλά τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζεται ιδιαίτερα να κάνουν εργασίες ρουτίνας. Έχουν δυσκολίες στην αυτορρύθμιση και τον αυτοέλεγχο - επομένως χρειάζονται περισσότερους εξωτερικούς ελέγχους, όπως ρουτίνες και δομές, για να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τη ζωή, το σύμπαν και τα πάντα. Με τη σειρά του, αυτή η δομή τους επιτρέπει να έχουν την αυτοπεποίθηση να πετύχουν και να μάθουν να δημιουργούν επιτυχία για τον εαυτό τους, αντί να αφήνουν τους γονείς τους να τους επιβάλλουν.
Η Melanie Grunow Sobocinski, ακαδημαϊκός, ADHD και προπονήτρια γονέων, μοιράστηκε μια ιδιοφυή ιδέα με την τρομερή μητέρα της: τη δημιουργία μιας πρωινής λίστας αναπαραγωγής. Είπε στο blog της: «Το πρωί, ορίσαμε το θεματικό τραγούδι να αγκαλιάζουμε την ώρα, να ξυπνάμε, να στρώνουμε το κρεβάτι, να ντυθούμε, να χτενίζουμε τα μαλλιά, να κάνουμε πρωινό, να βουρτσίζουμε τα δόντια, τα παπούτσια και τα παλτά και ένα ξυπνητήρι για να βγούμε έξω. Το βράδυ, έχουμε σακίδια πλάτης, καθαρισμό, Το θεματικό τραγούδι του χαμηλώνοντας τα φώτα, την αλλαγή πιτζάμες, το βούρτσισμα των δοντιών και το σβήσιμο των φώτων. Τώρα, το τραγούδι δεν γκρινιάζει πια, αλλά μας κρατά στην ώρα μας». Αυτή είναι μια καταραμένη ιδιοφυΐα, παρακαλώ κάποιος να της δώσει ένα μετάλλιο. Έχω ήδη κάνει ουρά για να ακούσω τραγούδια στο Spotify. Αυτό είναι λογικό: τα παιδιά με ΔΕΠΥ δεν χρειάζονται μόνο ρουτίνες, αλλά και διαχείριση χρόνου. Το τραγούδι ενσωματώνεται και στα δύο ταυτόχρονα.
Η Renee H. επεσήμανε στην τρομερή μητέρα ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ «δεν μπορούν να φανταστούν το τελικό προϊόν». Συνιστά λοιπόν φωτογραφίες. Πρώτον, «τους βγάζεις φωτογραφία με όλα όσα χρειάζονται. Φορώντας μάσκα, κουβαλώντας σακίδιο, τρώγοντας κουτιά μεσημεριανού γεύματος κ.λπ.». Στη συνέχεια, είπε, «Το προηγούμενο βράδυ, τακτοποιημένα σε πλέγμα και από Φωτογραφίες αντικειμένων αριθμημένες από αριστερά προς τα δεξιά για να ενισχύσουν τη συστηματική προσέγγιση». Τα παιδιά μου θα το φάνε με ένα κουτάλι.
Πολλοί γονείς λένε στις τρομερές μητέρες ότι χρησιμοποιούν λίστες ελέγχου. Η Κριστίν Κ. κρέμασε το ένα στο κορδόνι του παιδιού της και το άλλο έβαλε στο πλυσταριό. Η Leanne G. συνιστά μια «σύντομη, μεγάλη λίστα»—ειδικά αν τα παιδιά τα βοηθούν να συλλάβουν ιδέες. Ο Άριελ Φ. την έβαλε «στην πόρτα, στο επίπεδο της όρασης». Χρησιμοποιεί σανίδες ξηρής διαγραφής και δείκτες ξηρής διαγραφής για μεμονωμένα πράγματα, ενώ το Sharpies χρησιμοποιείται για καθημερινές εργασίες.
Η Anne R. είπε στην τρομερή μητέρα ότι χρησιμοποιούσε την Alexa για να βάλει υπενθυμίσεις: «Ο γιος μου βάζει ένα ξυπνητήρι για να ξυπνήσει, μετά φοράει ρούχα, παίρνει μια τσάντα, μαζεύει πράγματα, υπενθυμίζει τις εργασίες για το σπίτι, υπενθυμίσεις πριν τον ύπνο - όλα είναι αλήθεια». Jess B. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία χρονοδιακόπτη για να βοηθήσετε τα παιδιά της να γνωρίζουν πόσος χρόνος τους απομένει σε ορισμένες δραστηριότητες.
Η Stephanie R. είπε στην τρομερή μητέρα ότι ήδη έκαναν εξάσκηση στο πρόγραμμα. Δεν είναι απλώς μια πρωινή ρουτίνα - τα παιδιά της τρώνε πολύ αργά, έχουν μόνο μισή ώρα για μεσημεριανό γεύμα, οπότε έχουν ήδη αρχίσει να εργάζονται σκληρά. Οι γονείς των παιδιών με ΔΕΠ-Υ πρέπει να λάβουν υπόψη τους τα εμπόδια εκ των προτέρων, όπως το να μην έχουν αρκετό χρόνο για μεσημεριανό γεύμα, κάτι που μπορεί να καταστρέφει τακτικά τη μέρα του παιδιού. Τι προβλήματα θα έχει το παιδί μου και τι μπορούμε να κάνουμε τώρα;
Πολλοί γονείς είπαν ότι είχαν ετοιμάσει πράγματα το προηγούμενο βράδυ, μεταξύ των οποίων και ρούχα. Η Shannon L. είπε: «Ρυθμίστε τα απαιτούμενα υλικά εκ των προτέρων - όπως αθλητικά είδη. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι στολές έχουν πλυθεί και συσκευάστε τον εξοπλισμό εκ των προτέρων. Ο πανικός της τελευταίας στιγμής δεν θα λειτουργήσει». Ταξινόμηση ρούχων-ακόμα και ύπνος- Είναι χρήσιμο σε πολλούς γονείς. Ετοιμάζω τις παιδικές οδοντόβουρτσες με οδοντόκρεμα το πρωί για να τις βλέπουν όταν μπαίνουν στο μπάνιο.
Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ δεν μπορούν επίσης να προσαρμοστούν καλά στις δομικές αλλαγές. Όταν προκύπτουν διαφορετικές καταστάσεις, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε όσο το δυνατόν περισσότερες από αυτές. Η Τίφανι Μ. είπε στην τρομερή μητέρα: «Πάντα να τους προετοιμάζετε για δραστηριότητες και εκδηλώσεις. Βιώστε πιθανές καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ώστε ο εγκέφαλός τους να προετοιμαστεί όσο το δυνατόν περισσότερο για απροσδόκητες καταστάσεις».
Πολλοί γονείς επισημαίνουν πόσο σημαντικό είναι απλώς να διασφαλίζουν ότι τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ δεν είναι πεινασμένα, διψασμένα ή κουρασμένα. Ακριβώς επειδή δυσκολεύονται να ελέγξουν τον εαυτό τους, οι καταστροφές τους είναι συχνά πιο θεαματικές από άλλα παιδιά (τουλάχιστον τα δικά μου παιδιά). Ο σύζυγός μου είναι μια ιδιοφυΐα που μπορεί να το θυμάται αυτό. Εάν ένα από τα παιδιά μας αρχίσει να έχει κακή απόδοση, θα ρωτήσει πρώτα: «Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγες; Ποια ήταν η τελευταία φορά που έφαγες;» (Η Rachel A. επισημαίνει πόσο σημαντικό είναι να συμπεριλαμβάνουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας σε όλα τα γεύματά τους). Μετά συνέχισε: «Τι ήπιες σήμερα;» Η Rachel επεσήμανε επίσης πόσο απαραίτητη είναι η καλή υγιεινή ύπνου για τα παιδιά με ΔΕΠΥ.
Σχεδόν όλοι λένε στις τρομερές μητέρες ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται σωματική άσκηση. Ακόμη και όταν περπατούν στο σπίτι ή όταν περπατούν το σκύλο, τα παιδιά πρέπει να κινούνται - κατά προτίμηση με όσο το δυνατόν λιγότερες κατασκευές. Πέταξα τα παιδιά μου στην πίσω αυλή με το τραμπολίνο και τις τεράστιες βόλτες τους (είναι πραγματικά τιμή μας που τα έχουμε όλα) και επέτρεψα οτιδήποτε δεν έβλαψε σκόπιμα το σώμα. Αυτό περιλαμβάνει το σκάψιμο τεράστιων οπών και το γέμισμα τους με νερό.
Η Meghan G. είπε στην τρομερή μητέρα ότι χρησιμοποιούσε post-it σημειώσεις και τις έβαζε όπου μπορούσαν να τις αγγίξουν οι άνθρωποι, όπως πόμολα και βρύσες ή ακόμα και το αποσμητικό του συζύγου της. Είπε ότι είναι πιο πιθανό να τους δουν με αυτόν τον τρόπο. Ίσως χρειαστεί να το εφαρμόσω τώρα.
Η Pamela T. έχει μια καλή ιδέα που μπορεί να γλιτώσει όλους από πολλά προβλήματα: Τα παιδιά με ΔΕΠΥ τείνουν να χάνουν πράγματα. «Για την πρόκληση της εκτελεστικής λειτουργίας του να λείπουν πράγματα - έβαλα ένα πλακίδιο σε οτιδήποτε έχει αξία (σακίδιο, κουτί ηχείων, κλειδιά). Έχω δει πολλές φορές την τρομπέτα του να γυρίζει στο σχολικό λεωφορείο!». (Εσείς Το κλικ που ακούω είναι ότι παραγγέλνω πλακίδια. Πολλαπλά πλακίδια).
Η Ariell F. είπε στην τρομερή μητέρα ότι έβαλε ένα «καλάθι» στην πόρτα με τις συχνά ξεχασμένες ανάγκες της τελευταίας στιγμής ή ξανακάνει τα πρωινά βήματα (έξτρα μάσκα, επιπλέον βούρτσα μαλλιών, μαντηλάκια, αντηλιακό, κάλτσες, λίγη granola, κ.λπ.)…Αν οδηγείτε το παιδί σας στο σχολείο, βάζετε μια επιπλέον οδοντόβουρτσα, βούρτσα μαλλιών και μαντηλάκια στο αυτοκίνητο». Βεβαιωθείτε ότι όλα δεν ξεφεύγουν από τον έλεγχο τη μέθοδο της τελευταίας στιγμής!
Τα παιδιά μου θα λατρέψουν αυτά τα πράγματα! Ελπίζω το παιδί σας με ΔΕΠ-Υ να ωφεληθεί από αυτό όσο το παιδί μου. Με προτροπές όπως αυτή, νιώθω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν μπαίνω στη σχολική χρονιά - θα κάνουν την (ανύπαρκτη) καθημερινή μας δουλειά πιο ομαλή.
Χρησιμοποιούμε cookies για τη συλλογή πληροφοριών από το πρόγραμμα περιήγησής σας για την εξατομίκευση του περιεχομένου και την εκτέλεση ανάλυσης ιστότοπου. Μερικές φορές, χρησιμοποιούμε επίσης cookies για τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με μικρά παιδιά, αλλά αυτό είναι εντελώς διαφορετικό. Επισκεφτείτε την πολιτική απορρήτου μας για περισσότερες πληροφορίες.
Ώρα ανάρτησης: 31-8-2021